5 activități de mindfulness pe care le poți face dimineața

În opinia renumitului specialist în mindfulness Dana Predu (foto), felul în care tratăm dimineața ne influențează major pe tot parcursul zilei, iar dacă vom lua în serios orice dimineață, atitudinea noastră proactivă va intra în rutina noastră și, fără să ne dăm seama, vom ajunge să facem progrese atât în viața noastră profesională, cât și în cea personală.

1. Sărbătoreşte că eşti în viaţă! Primul lucru pe care îl fac atunci când deschid ochii dimineaţa este acela de a spune „Mulţumesc“. Eşti norocosul care s-a trezit şi are în faţa lui o nouă zi în care poate face ceea ce îşi doreşte pentru el şi pentru cei din jurul său. Mulţumeşte sincer Universului pentru o nouă zi.

2. Acordă atenţie sunetelor! Avem opţiunea de a ne seta alarma la ceas/telefon aşa cum ne dorim. Poţi alege o alarmă cu tonuri blânde, muzică liniştitoare, poate sunete de clopot, muzică…
Citeste continuarea articolului pe romanialibera.ro